Вторник , 6 Декабрь 2016
156

Овсяные блинчики

Публикация в группе: "Вкусно пожрать"

Категории группы: Фото

Добавлено в закладки: 0

© БелокураяЖоз

Сегодня на завтрак пекла блинчики)))
Благодаря одному, мягко сказать, нестандартному ЯПовцу, вспомнился мне один, редко мною используемый, рецепт низкокалорийных блинчиков)))
В составе будет и сахар и масло, но все равно получится легкий завтрак
Блинчики будут овсяные
Специально все взвешивала, что бы рассчитать кбжу
(14 картинок)

Рейтинг: 0

Опубликовал(а):

не в сети 44 минуты

Иванна "Катя МУ-МУ"

809

Модератор сайту. Заміжня.

Италия. Город: Неаполь
26 летКомментарии: 1850Публикации: 2795Регистрация: 13-08-2014
  • Модератор сайта

13 комментариев

  1. Продукты
    Овсяные хлопья (у меня Геркулес быстрой варки) – 1/2 стакана 45 грамм
    Молоко – ½ стакана (100 гр)
    Вода – 1 стакан (250 гр)
    Яйцо – 1 шт
    Сахар – 2 ч.ложки
    Масло подсолнечное – 1 ч.ложка

    Рейтинг: 0

  2. Из молока, воды, геркулеса и сахара варю кашу

    Рейтинг: 0

  3. Кашу варю жидкую, тут много зависит от того какая овсянка, т.е. ориентируемся на сам продукт
    Каша получается вот такая

    Рейтинг: 0

  4. Разбиваю блендором, можно перетереть вилкой, или ситом
    И остужаю

    Рейтинг: 0

  5. Добавляю в кашу яйцо, соль и масло

    Рейтинг: 0

  6. Вот такое тесто получается

    Рейтинг: 0

  7. Дальше пеку как обычные блинчики, на сухом антипригаре (можно на обычном чугуне, как обычные блины), только небольшого размера, они получаются очень нежными, и ломкими, большие блины будет трудно перевернуть

    Рейтинг: 0

  8. Переворачиваю и тоже жарю

    Рейтинг: 0

  9. Вот такие блинчики получились)))
    Блинчики имеют отчетливый привкус овсянки.

    Рейтинг: 0

  10. Готовые блинчики тоже взвесила)) получилось 310 грамм готового продукта, каждый блинчик по 18-20 грамм (всего 16 блинчиков)
    С учетом уварки:
    калорийность на 100 грамм — 114 ккал
    калорийность одного блинчика — 23 ккал (примерно)

    Рейтинг: 0

  11. Я люблю блины есть с соусом))
    Решила сделать полезный))) все просто
    Мед и сок лимона

    Рейтинг: 0

  12. Столовую ложку лимонного сока смешиваю с 2 чайными ложками меда
    (65 ккал на получившуюся порцию)

    Рейтинг: 0

  13. Можно полить
    Приятного аппетита!

    Рейтинг: 0

Страница 1 из 11

Добавить комментарий

Войти с помощью: 
Авторизация
*
*
Войти с помощью: 
Регистрация
*
*
*
Пароль не введен
*
Ваш день рождения * :
Число, месяц и год:
Войти с помощью: 
Перейти на страницу
закрыть