ДУКО АННА: ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЛИ ИМЕЕТ СМЫСЛ ДЕЛАТЬ УПРАЖНЕНИЯ БЕЗ ВЕСОВ?

Эти упражнения являются хорошей основой для формирования вашего тела без веса. Будьте последовательны и почувствуйте, как ваши мышцы горят после тренировки! Если у вас есть гантели, полоса сопротивления (фитнес-группа), шариковые гантели или подобное оборудование, вы, конечно, можете их использовать.

Наращивание мышечной массы основано на возрастающей тренировочной нагрузке, поэтому вы должны быть уверены, что упражнения всегда бросают вам вызов.