Невероятная и заслуженная форма в 56 лет. Как перестать стареть и быть атлетом на пенсии?

Невероятная и заслуженная форма в 56 лет. Как перестать стареть и быть атлетом на пенсии? 1

Публикация в группе: Интересное/невероятное

В последнее время я часто стал рассказывать о возрастных спортсменах и звездах кино, которые находятся в прекрасной форме. Это неудивительно, ведь такие люди вызывают огромное уважение. Когда сейчас все популярнее начинать переживать о “возрасте” в юном возрасте, мужчины и женщины, которые находятся в зрелом, а то и преклонном возрасте, но продолжают работать над собой — это просто восторг.

Особенно, когда это люди, которые все и всем уже доказали и могли бы расслабиться. Но, видимо, их достижения в молодости — прямое следствие железного характера и неготовности сдаваться никогда.

Сегодня речь пойдет о 56-летнем актере Фрэнкэ Грилло

Невероятная и заслуженная форма в 56 лет. Как перестать стареть и быть атлетом на пенсии? 2
Мужчине скоро 60, а форма его идеальна! | Фото: Pinterest

Американский актер подбирается к шестидесятому юбилею, но выглядит на зависть многим 30 и даже 20-летним ребятам. И в этот момент я уже готовлюсь к десяткам комментариев со скепсисом, какие читал уже не раз под подобными материалами.

Хочу сразу немного осадить суровых ребят. В случае с Фрэнком, речь не идет об истории, когда актер то худеет, то толстеет, то качается, то обрастает жирком. А то и вовсе делал форму пару раз, но про эти пару раз пишут и показывают круглый год. Такие товарищи чаще всего. действительно включают турбо-режим ради роли, обрастают командой тренеров и диетологов и делают нужный внешний вид. Потом благополучно забивают и тут все, конечно, мимо здорового образа жизни.

Но Фрэнк Грилло тренируется всю жизнь и не ради ролей, а ради себя. Поэтому его внешний вид — залог его труда, а не вспышка на обложку за большие деньги. А еще роль в новом фильме с Грилло под названием “День курка”, где мужчина наконец попал в высший состав по ролям, хотя много лет играл лишь второстепенные роли. А это еще один бонус в копилку скептиков, что бывает “поздно” чего-то достигать. В общем, мужик заслуживает внимания.

Итак, как актер держит себя в такой форме?

Невероятная и заслуженная форма в 56 лет. Как перестать стареть и быть атлетом на пенсии? 3
Несмотря на такое провокационное фото, актер жестко следит за питанием. | Фото: ostila.ru

А теперь снова к Фрэнку Грилло!

Невероятная и заслуженная форма в 56 лет. Как перестать стареть и быть атлетом на пенсии? 4
Возраст не помеха для достижений. И, как мы видим тут, явно никаких космических перпаратов, которые любят бодибилдеры.

Рост актера 178 сантиметров, а вес 77-78 килограмм. И по его собственному признанию — он в своей лучшей физической форме за всю жизнь, что звучит еще более вдохновляюще.

В детстве Фрэнк занимался борьбой, а дальше всю жизнь шел рука об руку со спортом, причем не профессиональным а любительским.

Как питается актер?

Американец придерживается так называемой палео-диеты. Базово такой рацион питания — это ориентир на питание древнего человека. То есть максимально самобытные продукты, никакой сложно-обработанной и комбинированной пищи и так далее.

  • Отсутствие злаков.
  • Отсутствие молочных продуктов.
  • Много рыбы, мяса, птицы.
  • Умеренное потребление фруктов.
  • Большой спектр орехов в рационе.
  • Много кореньев/корнеплодов: свекла, репа, редис, сельдерей, морковь и так далее.
  • Минимум обработки пищи, только термальная для мяса и рыбы.

Фрэнк перепробовал много разных типов питания и уверен, что именно этот довольно низкоуглеводный и безлактозный форма — идеален для него. Безусловно, можно сказать, что и отсутствие резких скачков инсулина придают здоровью актера хороший лоск.

А как Грилло тренируется?

Невероятная и заслуженная форма в 56 лет. Как перестать стареть и быть атлетом на пенсии? 5
У Фрэнка много изматывающих тренировок на зависть молодежи! | Фото: fitnessvolt.com

Актер старается максимально разнообразить свои тренировки. Он делает упор на многосуставные, функциональные движения. В его программе много упражнений для мышц кора, много базовых движений (жимы и тяги).

Мужчина не любит изолирующие упражнения на бицепс и трицепс, так как активно занимается боевыми искусствами и считает, что это мешает функциональности.

У него много высокоинтенсивных и взрывных тренировок с собственным весом тела.

В общем, наш человек =)

(c)

0

Автор публикации

не в сети 3 дня

Евгений Киевский

3 829
36 лет
День рождения: 11 Февраля 1985
Комментарии: 5671Публикации: 2056Регистрация: 15-04-2016
РЭНБИ
Добавить комментарий
Войти с помощью: 
Авторизация
*
*
Войти с помощью: 
Регистрация
*
*
*
*
Ваш день рождения * :
Число, месяц и год:
Отображать дату:
Войти с помощью: 
Генерация пароля