Качели упражнение от Дуко Анны

Добавлено в закладки: 1

дуко анна:; тренер дуко; фитнес дуко анна:; анна дуко фото; фигуры дуко; дуко спортзал;

Анна Дуко: Бедра, руки и грудные мышцы работают при  упражнении «качели» с гирей

Возьмите гирю обеими руками, поставьте руки чуть шире бедер и присядьте так, чтобы бедра были почти параллельны полу. Быстро встаньте снова и «выкиньте» гирю руками до уровня плеч.

Опускайте по инерции гирю назад присаживаясь на корточки и фиксируя руки с гирей между ног. Снова поднимите до уровня плеч гирю когда встаете. Продолжайте упражнение с максимальным количеством повторений.

Следите за фазами вдоха и выдоха.

Дуко Анна: Следите за продолжением советов тренера по фитнесу

дуко анна:; тренер дуко; фитнес дуко анна:; анна дуко фото;

фигуры дуко; дуко спортзал;

0

Опубликовал(а)

не в сети 2 дня

дуко анна

Качели упражнение от Дуко Анны 13
Тренер по фитнесу и гимнастике
29 лет
День рождения: 31 Декабря 1990
flagРоссия. Город: Москва
Комментарии: 0Публикации: 16Регистрация: 12-02-2020
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
РЭНБИ
Добавить комментарий
Войти с помощью: 
Хроники коронавируса COVID-19
Авторизация
*
*
Войти с помощью: 
Регистрация
*
*
*
Ваш день рождения * :
Число, месяц и год:
Отображать дату:
Войти с помощью: 
Генерация пароля