Упражнения для мышц живота

Упражнения для мышц живота

Добавлено в закладки: 2

С помощью этого упражнении вы эффективно тренируете мышцы живота. С нетерпением ждем плоского и сексуального тела!

 

Тренировка мышц живота Дуко Анна: как это работает

Это всегда больше мышц и несколько килограммов меньше. Комбинация кажется трудной … но Хорошая новость: если вы хотите тренировать мышцы «живота» и хотите избавиться от бочков, это можно сделать довольно быстро. При здоровом питании и правильной тренировке первое, что мы теряем, это вес. “Дуко Анна” Мышцы живота будут благодарны тренировкам: их можно нарастить в течение трех-четырех недель.

Велосипед – для живота – стиральная доска

Укрепляет прямые мышцы живота и сгибателей бедра, образует область поясницы. Дуко Анна: лежа на спине, руки лежат рядом с телом, ноги подняты так, что бедра расположены вертикально, а нижние ноги параллельны полу. Согни ноги. Начнем : скрестим руки перед телом и поднесем их к коленям. Затем поднимите голову и плечи от пола. Смотрм вперед. Попеременно вытяните правую и левую ноги. 6-8 раз с каждой стороны. Три подхода. Важно: не прижимайте подбородок к груди, держите голову на уровне позвоночника. Это дает отличный пресс!

Дуко Анна: Следите за продолжением советов тренера по фитнесу

дуко анна:; тренер дуко; фитнес дуко анна:; анна дуко фото;

фигуры дуко; дуко спортзал;

 

2

Опубликовал(а)

не в сети 1 неделя

дуко анна

Упражнения для мышц живота 13
Тренер по фитнесу и гимнастике
29 лет
День рождения: 31 Декабря 1990
flagРоссия. Город: Москва
Комментарии: 0Публикации: 18Регистрация: 12-02-2020
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
РЭНБИ
Добавить комментарий
Войти с помощью: 
Хроники коронавируса COVID-19
Авторизация
*
*
Войти с помощью: 
Регистрация
*
*
*
Ваш день рождения * :
Число, месяц и год:
Отображать дату:
Войти с помощью: 
Генерация пароля